Suelo Pélvico y Plenitud Sexual
TEXTO POR
Dr. Sergio Zetina
La plenitud sexual no es solo un ideal, es una meta alcanzable para todas y todos podemos buscar. Pero, ¿qué significa realmente sentirnos plenas en nuestra vida sexual? Al final, se trata de bienestar integral: físico, emocional y mental. En una sociedad donde la sexualidad sigue siendo un tabú en muchas conversaciones, es crucial abrir el diálogo sobre cómo lograr que nuestras experiencias sean aún más gratificantes y saludables.
Algunas de las herramientas sorprendentemente efectivas en este camino son los lubricantes y los sprays íntimos, que mejoran la excitación y sensación de placer, acortan los tiempos para alcanzar el orgasmo, incrementan la vasodilatación y la vascularización vulvo-vaginal incrementando la lubricación, así como los dispositivos diseñados para potenciar el orgasmo. Sí, pueden sonar un poco atrevidos, pero estos aliados sin duda tienen un impacto positivo en nuestra vida íntima.
Usar juguetes sexuales no solo te intensifica el placer, sino permite la exploración de tu propio cuerpo, tanto en pareja como contigo misma. Son un recurso valioso que, lejos de sustituir a la pareja, puede enriquecer la experiencia compartida. Al final, la clave está en conocer y compartir lo que nos gusta, abriendo la comunicación que a menudo puede faltar en las relaciones.
Ahora, hablemos del suelo pélvico. ¿Qué es el suelo pélvico? Es un grupo de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la base de la pelvis y juegan un papel fundamental de soporte y funcion de los organos que descansan sobre el (vejiga, útero, vagina y el recto). Aunque suena técnico, su salud es vital para una vida sexual satisfactoria. Mantener un suelo pélvico fuerte no solo mejora la funcionalidad y el placer sexual, sino previene problemas como la incontinencia urinaria (que afecta a 1 de cada 4 mujeres mayores de 35 años). Los cambios de ángulos en la vagina por el paso de tiempo y los embarazos también hacen que las relaciones no sean tan placenteras como antes.
Es importante recalcar que todas las mujeres que hayan tenido un parto vaginal, cesárea, cirugía abdominal o ginecologica, deberian ser valoradas en centros especializados por profesionales de la salud. Incorporar una rutina para fortacer los músculos de esta área, debería ser una prioridad (yoga, pilates, etc.). No hay nada más liberador que saber que estamos cuidando nuestro cuerpo de manera efectiva, y eso se traduce a una buena calidad de vida.
Un tema muy sonado en la actualidad es el del «rejuvenecimiento íntimo”, que consiste en un conjunto de intervenciones que ayudan a adaptar la sexualidad en sus diferentes etapas de la vida. Desde intervenciones no quirúrgicas como Laser C02 Monalisa Touch, Z Shot (plasma rico en plaquetas), radiofrecuencia, amplificación del punto G con ácido hialurónico, Vagilangelo (mini vaginoplastia), hasta cirguias reconstructivas de piso pélvico.
Con el tiempo la sexualidad cambia, y entender tu cuerpo es clave para nuestras experiencias íntimas. Los cambios hormonales que experimentas con embarazos, y la peri y post menopausia, son importantisimos para responderte el por qué de la disminucion en tu libido.
Aprender a disfrutar de nuevas formas de intimidad, experimentar con diferentes métodos, juguetes y mantener el deseo vivo a lo largo del tiempo, son esenciales para seguir sintiéndonos plenas. La sexualidad no tiene una fecha de caducidad; evoluciona con nosotras y los cambios pueden ser emocionantes.
Entonces, ¿cómo podemos avanzar hacia esta plenitud sexual que todas merecemos? La respuesta reside en la curiosidad, la educación continua, acudir con profesionales de la salud enfocados en este campo y sobre todo, mantener una comunicación abierta con tu pareja. Discute tus necesidades y deseos; lo que a veces parece incómodo puede abrir puertas a un mundo de nuevas experiencias.
Alcanzar la plenitud sexual es un viaje lleno de descubrimiento. Incorporar vibradores y otros elementos en tu vida íntima, cuidar de tu suelo pélvico y entender la evolución de tu sexualidad son pasos significativos hacia un bienestar integral. ¡Aventúrate en este camino de autoconocimiento y conexión! No solo enriquecerás tu vida sexual, sino cultivarás una relación más profunda contigo misma y con tu pareja. Celebrar la sexualidad en todas sus formas es, sin duda, un acto de amor propio.
DR. SERGIO ZETINA
Director Médico Zher Medical & Aesthetics Group
Urología ginecológica y cirugía recontructiva de piso pélvico. Ginecología regenerativa, funcional y cosmética. Cirugía ginecológica de mínima invasión.
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